Vor der Reise erledigen
Verschaffen Sie sich einige Wochen vor der Abreise einen Überblick, was Sie für Ihre Reise benötigen. Damit vermeiden Sie ärgerliche Überraschungen.
Impfungen: Ihre TopPharm Apotheke berät Sie gerne, welche Impfungen für Ihre Reise empfohlen oder notwendig sind. Bestimmte Impfungen sind direkt in ausgewählten Apotheken möglich. Eine Übersicht finden Sie unter Impfapotheke.
Medikamente: Stellen Sie sicher, dass Ihre Rezepte gut lesbar und bei Bedarf übersetzt sind, und nehmen Sie stets eine Kopie mit. Sprechen Sie mit Ihrer Ärztin oder Ihrem Apotheker, damit Sie ausreichende Mengen der benötigten Medikamente auf Ihre Reise mitnehmen können.
Bestätigungen: Für Spritzen oder besondere Medikamente (z.B. Betäubungsmittel) im Gepäck benötigen Sie ein ärztliches Zeugnis – je nach Reiseland auch auf Englisch. Für künstliche Gelenke, Herzschrittmacher und viele zu spritzende Medizinprodukte gibt es Ausweise, die Ihnen Ihr Chirurg oder Ihre Hausärztin ausstellt. Diesen Ausweis benötigen Sie, um z.B. durch Flughafenkontrollen zu kommen.
Versicherungen: Prüfen und aktualisieren Sie Ihren Versicherungsschutz: Ist etwa eine unerwartete Rückführung gedeckt?
Kurz vor der Abreise
Reiseapotheke: Sie gehört aufgefüllt und entsprechend dem Reiseziel und der -dauer ergänzt. Eine Liste, was alles in die Reiseapotheke gehört, finden Sie auf unserer Webseite unter Reiseapotheke.
Handgepäck: Halten Sie wichtige Medikamente in Reichweite. Verzögert sich die Ankunft eines Gepäckstücks, sind Sie trotzdem versorgt. Bitte beachten Sie dazu die Gepäckregeln der Airline.
Verpflegung: Überlegen Sie sich, welche Getränke und Nahrungsmittel Sie an den Flughafen oder auf eine längere Zugreise mitnehmen wollen und dürfen. Vergessen Sie nicht, vor der Reise genügend zu trinken.
Entspannung: Nervenflattern vor einer grossen Reise ist normal. Verzichten Sie am Vorabend weitgehend auf Alkohol und achten Sie auf genügend Schlaf.
Sonnenschutz gehört in jeden Koffer!
Sonnenschein macht uns glücklich: Er begünstigt das anregende Hormon Serotonin und die Vitamin-D-Produktion. Zu viel Sonne schadet jedoch: Sie verbrennt die Haut. Langfristig beschleunigt dies das Altern der Haut und erhöht das Risiko für bösartige Hautveränderungen. Verantwortlich dafür sind die UV-Strahlen.
Das können Sie tun, um sich vor der Sonne zu schützen:
Direkte Sonneneinstrahlung meiden, besonders zwischen 11 und 16 Uhr. Auch im Schatten, unter dem Sonnenschirm und bei bewölktem Himmel müssen wir uns vor UV-Strahlen in Acht nehmen und Sonnenschutz verwenden.
Deckende Kleidung ist draussen immer empfohlen. Dazu gehören insbesondere schulter- und nackenbedeckende Shirts, aber auch ein Hut und eine Sonnenbrille mit UV-Schutz.
Sonnencremes mit hohem Lichtschutzfaktor schützen die Haut. Ihr Apotheken-Team weiss, welche Creme zu Ihrem Hauttyp passt. Tragen Sie diese eine halbe Stunde vor Aufbruch auf und cremen Sie regelmässig nach.
Babys und Kinder haben eine besonders empfindliche Haut. Dazu kommt ein erhöhtes Risiko für Sonnenstiche, Hitzschläge und Überhitzungen. Schützen Sie die Kleinen darum gut vor der Sonne, dem Erhitzen und dem Austrocknen.
