Vitamin D
unentbehrlich für jeden Lebensabschnitt
In Herbst und Winter ist die Sonneneinstrahlung oft zu schwach – eine Unterversorgung ist deshalb häufig. Mehr als die Hälfte der Bevölkerung weist gemäss Bundesamt für Lebensmittelsicherheit und Veterinärwesen BLV einen Vitamin‑D‑Mangel auf. Darum kann, als Präventionsmassnahme, in jedem Alter eine ergänzende Einnahme von Vitamin D sinnvoll sein.
Vitamin D ist wichtig für den Aufbau von Knochen und Zähnen und unterstützt die Muskelfunktion. Der Körper bildet es mithilfe von UV‑B‑Strahlung in der Haut; zusätzlich liefern es fettreiche Fische (z. B. Wildlachs), Pilze (z. B. Steinpilz) oder Eier.
Säuglinge und Kleinkinder
Für Säuglinge und Kleinkinder im 1. Lebensjahr empfiehlt das Bundesamt für Gesundheit (BAG) zur Rachitisprophylaxe täglich 400 IE Vitamin D3.
Kinder ab 1 Jahr, Jugendliche und Erwachsene bis 65 Jahre
Für Kinder ab 1 Jahr, Jugendliche und Erwachsene bis 65 Jahre empfiehlt das BLV insgesamt 600 IE Vitamin D pro Tag. Sonnenschutz mit hohem Lichtschutzfaktor schützt die Haut, reduziert aber die körpereigene Bildung.
Schwangere und stillende Frauen
Schwangere und Stillende sollten gemäss BLV zur Versorgung von Mutter und Kind täglich 600 IE Vitamin D einnehmen.
Personen ab 66 Jahre
Mit zunehmendem Alter nimmt die Fähigkeit der Haut ab, Vitamin D zu bilden. Personen ab 66 Jahren sind daher vermehrt auf eine Zufuhr angewiesen; 800 IE pro Tag gelten als wirksame Gesundheitsvorsorge für die Altersgruppe 66+.
Dies ist ein zugelassenes Arzneimittel. Lesen Sie die Packungsbeilage.
VERFORA AG, Villars-sur-Glâne
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