Rauchstopp jetzt

Rauchen senkt die Lebenserwartung. Das weiss jeder Raucher. Trotzdem qualmt jede vierte Person. Fast 10’000 Menschen sterben in der Schweiz jedes Jahr vorzeitig – weil sie rauchen.

Vier von fünf Rauchern wollen weg von der Zigarette. Viele haben es schon versucht. Allerdings scheitern neun von zehn, wenn sie keine Unterstützung durch Hilfsmittel wie Nikotinpräparate und Medikamente haben.

Wer wirklich will, hat aber gute Chancen: Die Hälfte aller Raucher mit festem Vorsatz kommt los vom Nikotin. Mit der richtigen Methode sinkt die Zahl erfolgloser Anläufe.

Weg vom Nikotin – mit Selbstdisziplin und Hilfsmitteln

Gleich vorweg: Wer halbherzig ans Aufhören geht, kann sich die Mühe schenken. Darin sind sich die Studien einig. Ebenso klar ist, dass Hilfsmittel wie Nikotinpräparate, Verhaltenstherapien, Hypnose und Medikamente die Erfolgschancen steigern.

Welche Methode und Mittel die besten Aussichten auf Nikotinfreiheit mitbringen, hängt von der Persönlichkeit und vom Rauchverhalten ab. Wer viel raucht, sollte beispielsweise höher dosierte Nikotinkaugummis verwenden. Anderenfalls sinkt die Erfolgsquote.

Nikotin ist auch in Form von Pflastern, Sublingual-Tabletten, Sprays und Inhalationsmitteln erhältlich. Über die Anwendung, die Wirkungsweise und das Tabak-Entwöhnungsprogramm wissen die Gesundheits-Coachs in den TopPharm Apotheken bestens Bescheid.

Eine Verhaltenstherapie kann beim Aufhören unterstützend helfen und die Gewichtszunahme verhindern, wenn sie sich auf die Ernährung konzentriert. Gute Erfolge erzielt auch Hypnose. Selbst E-Zigaretten können den Ausstieg aus der Abhängigkeit erleichtern. Von Vorteil ist weiter, Freunde oder Bekannte miteinzubeziehen. Soziale Kontrolle stärkt das Durchhaltevermögen.

Einfach so weniger rauchen – das klappt nur selten

Keine gesundheitlichen Vorteile bringen Light-Zigaretten und Halbierungen der üblichen Tagesration. Immer weniger zu rauchen, um dann ganz aufzuhören, klappt nur in den seltensten Fällen.

Eine ausführliche Beratung in der TopPharm Apotheke ist auf jeden Fall sinnvoll: Es gibt einen Weg weg vom Nikotin für alle, die wirklich wollen und Selbstdisziplin mitbringen.