Was brauche ich für eine gesunde Haut?

Pflege nach Hauttyp

Als Faustregel gilt: Je heller die Haut ist und je mehr Sommersprossen sie hat, desto weniger Sonnenlicht verträgt sie. Und umgekehrt: Je dunkler die Haut ist, desto besser kommt sie mit direkter Sonneneinstrahlung zurecht. Entsprechend sollten Sie den Sonnenschutz anpassen.

Für die Alltagspflege unterscheidet man drei Hautzustände:

Trockene und sensible Haut
Sie profitiert von Wirkstoffen, die das Wasser in der Haut zurückhalten und die oberste Hautbarriere stärken.

Fettige Haut
Sie wird durch eine sanfte Reinigung und eine leichte Feuchtigkeitscreme unterstützt. Vermeiden Sie starkes Reiben – das regt die Haut an, noch mehr Fett zu produzieren.

Mischhaut
Stirn, Nase und Kinn sind eher fettig, die übrigen Gesichtspartien trocken. Die Pflegeprodukte richten sich nach dem Verhältnis von fettig zu trocken.

Gesunder Lebensstil

Eine ausgewogene Ernährung mit viel Gemüse, Hülsenfrüchten und wenig Alkohol hält die Haut jung. Regelmässige Bewegung sorgt ausserdem für eine gute Muskelspannung, geschmeidiges Bindegewebe und eine gute Durchblutung. Ein Rauchstopp, genügend Schlaf, viel Wasser trinken und positive Erlebnisse im Alltag tragen ebenfalls zu gesunder, frischer Haut bei.

Baby-Haut ist noch nicht ausgereift. Sie ist dünner und empfindlicher als die Haut von Erwachsenen. Darum braucht sie besonderen Schutz. Dazu gehören milde Pflegeprodukte und ein umfassender Sonnenschutz. Babys verlieren über die Haut mehr Wasser und kühlen schneller aus als Erwachsene. Im Winter müssen sie deshalb warm eingepackt werden, im Sommer sollten sie regelmässig trinken und sich im Schatten aufhalten.

Besonderheiten

Besonderheiten, die Sie mit Ihrer Kinderärztin/Ihrem Kinderarzt besprechen sollten:

Milien
Häufig haben Babys kleine Pickel im Gesicht, die aussehen wie Griesskörner. Das sind Zysten verstopfter Schweissdrüsen, die innert Wochen von alleine verschwinden.

Neugeborenen-Akne
Neugeborene können Pickel aufweisen, die ausheilen ohne Spuren zu hinterlassen.

Gneis
Bei starker, fettiger Schuppung am Kopf ohne Entzündung spricht man von Gneis. Die Hautschuppen lassen sich gut mit feuchtigkeitsspendenden Pflegeprodukten wie Baby-Öl behandeln. Auch diese Symptome verschwinden mit der Zeit.

Milchschorf
Bei dieser Krankheit zeigt sich eine rot bis gelb-braune scharf abgegrenzte Schuppung. Dies kann ein Hinweis auf eine entzündliche Hautkrankheit wie Neurodermitis oder Psoriasis sein.

Windel-Dermatitis
Feuchtigkeit und Wärme unter der Windel weichen die oberste Hautbarriere auf. Dazu kommt eine Reizung durch Schweiss, Urin, Stuhl und Reibung. Manchmal lösen die Stoffe in Pflegeprodukten oder der Windel zusätzlich eine Hautreaktion aus. Irritierte, feuchte Haut bietet einen Nährboden für Erreger: Sie entzündet sich. Mit Windelpausen und häufigem Wechseln der Windeln sorgen Sie für trockene Hautverhältnisse.

Auch die Haut von Kindern verändert sich bis etwa zum fünften Lebensjahr noch. Sie braucht weiterhin besonders guten Schutz vor der Sonne.

Besonderheiten

Besonderheiten, die Sie mit Ihrer Kinderärztin/Ihrem Kinderarzt besprechen sollten:

Kinderkrankheiten
Einige Kinderkrankheiten, bspw. Masern und Röteln, lösen Hautausschläge aus. Der Ausschlag von Windpocken, auch bekannt als wilde oder spitze Blattern, juckt. Wenn sich Kinder kratzen, entzünden sich die aufgekratzten Stellen. Davon bleiben Narben zurück. Den Juckreiz mildern Sie mit dem Auftragen einer juckreizstillenden Lotion. Vorbeugend sind zudem auch Impfungen gegen einige der zuvor genannten Krankheiten möglich. Ihr Kinderarzt bzw. Ihre Kinderärztin berät Sie gerne dazu.

Warzen
Warzen werden durch Viren verursacht und heilen oft ohne weiteres Zutun. Unbedingt behandelt werden sollten jedoch Dornwarzen an den Fusssohlen, störende Warzen an den Händen sowie Warzen, bei denen die Gefahr von Schmierinfektionen besteht (z.B. bei Kontaktsportarten). Zur Behandlung verwendet man bei Kindern mildere Mittel als bei Erwachsenen. Wenn Sie unsicher sind, wie Sie eine Hautveränderung einschätzen sollen, fragen Sie Ihre Apothekerin oder Ihren Arzt.

Die Geschlechtshormone verändern das Hautbild und die Zusammensetzung des Schweisses von Teenagern. Drüsen an den Haarwurzeln geben zudem neue Duftstoffe ab.

Es gibt Pflegeprodukte, die helfen, die Verstopfung der Talgdrüsen zu reduzieren und das Bakterienwachstum zu hemmen. Bei schweren Ausprägungen kann die Ärztin oder der Arzt ein Medikament verordnen, das die Talgproduktion hemmt.

Übermässiger Genuss von Fast Food kann zudem die Pickelbildung begünstigen.

Falls Ihre Haut zu Pickeln neigt, sollten Sie zur Hautpflege Produkte verwenden, die nicht fettend und nicht komedogen sind. Der Begriff komedogen bezieht sich auf Inhaltsstoffe, welche die Poren verstopfen und so Mitesser begünstigen können.

Achtung Pickel!

Die männlichen Geschlechtshormone kurbeln die Talgproduktion an und es bilden sich vermehrt Pickel. Diese können eine Entzündung mit Narbenbildung auslösen. Drückt man einen Pickel aus, geschieht etwas Ähnliches: Unweigerlich gelangt ein Teil des Pickels ins Hautgewebe. Auch Frauen haben männliche Hormone und leiden als Teenager unter Pickeln. Bei häufigem Auftreten von Pickeln spricht man gemeinhin von Akne. Bei schwereren Akneformen treten tief gehende Entzündungen der Haut mit Knoten, Pusteln und Papeln auf.

Die Haut verändert sich im Laufe des Lebens enorm. Nicht nur vom Baby zum Teenager – auch im Erwachsenenalter. In jeder Phase hat die Haut ihre eigenen Besonderheiten und Bedürfnisse.

Pickel
Auch Erwachsene können unter Pickeln leiden. Diese können bspw. durch Stress, ungünstige Ernährung oder ungeeignete Pflegeprodukte ausgelöst werden. Auch der weibliche Hormonspiegel kurz vor der Periode oder während der Schwangerschaft (Schwangerschaftsakne) kann dabei eine Rolle spielen. Sind kleine Pickel umgeben von einem roten Ausschlag, ist das ein Hinweis auf die sogenannte Stewardessen- Krankheit (periorale Dermatitis). In diesem Fall reagiert die Haut auf ein Zuviel an Kosmetika. Da hilft nur der Verzicht auf all diese Produkte, bis sich die Haut erholt hat.

Hautfalten
Das Bindegewebe, das für Elastizität und Halt sorgt, verändert sich. Mit dem Alter nehmen das Volumen und die Spannkraft ab: Falten entstehen. Beschleunigt wird die Hautalterung durch Rauchen und die UV-Strahlen des Sonnenlichts. Mit regelmässiger Bewegung und gesunder Ernährung bleiben die Fasern länger straff und elastisch.

Dehnungsstreifen
Wenn die Fasern in der Unterhaut beim Wachstum in die Länge oder Breite zu sehr gedehnt werden, reissen sie. Beim Zusammenwachsen entsteht Narbengewebe, das sich als Streifen zeigt. Wie weit sich die Fasern dehnen können, ist genetisch bedingt. Leider gibt es keine effektive Möglichkeit, Dehnungsstreifen zu vermeiden. Am wirkungsvollsten ist viel Bewegung und die Vermeidung von übermässiger Gewichtszunahme.

Cellulite
Das Fettgewebe in der Unterhaut wird vom Bindegewebe zusammengehalten. Wenn dort rasch Reservefett eingelagert wird, z.B. bei einer Schwangerschaft, drängen die Fettzellen so ungehindert nach oben und verursachen Dellen, die sogenannte Cellulite. 80% der Frauen leben damit.

Wussten Sie das?

Cellulite kann man nicht beheben, aber verringern. Wer abnimmt, hat kleinere Fettzellen und damit kleinere Dellen. Eine manuelle Lymphdrainage mindert ausserdem kurzfristig
Wassereinlagerungen im Hautgewebe. Wechselduschen und ausreichend Bewegung im Alltag regen den Kreislauf an und reduzieren so Fettpolster. Die Spannkraft des Bindegewebes fördern Sie zudem mit einer gesunden und ausgewogenen Ernährung sowie regelmässigem Sport. Denken Sie auch daran, genügend zu trinken!

Je älter man wird, desto mehr verändert sich die Haut. Es entstehen weisse und braune Altersflecken. Helle und dunkle, gutartige Hautzellwucherungen – sogenannte Alterswarzen – sowie Blutgefässe werden zunehmend sichtbar. Die Haut wird dünner, trockener und brüchiger. Die äusserste Hautschicht braucht deutlich länger für eine komplette Erneuerung. Sie ist nun anfälliger für Risse, Entzündungen und Infektionen. Eine Heilung dauert daher mit zunehmendem Alter länger und braucht immer mehr Zeit und Geduld.

Feuchtigkeitsspendende Inhaltsstoffe wie Hyaluronsäure sowie eine reichhaltige Pflege führen vor allem bei reifer Haut zu einem glatten Teint. Auch hier hilft: 1 – 3 Liter täglich trinken.

Bei Hautkrankheiten handelt es sich um Erkrankungen, die sich vor allem auf der Haut selbst abspielen. Sie können aber auch die Talg- und Schweissdrüsen sowie Haare oder Nägel betreffen.

Die häufigsten Hautkrankheiten in alphabetischer Reihenfolge:

Ekzem
Die Haut ist gerötet, hat «Bibeli» und juckt. Es gibt viele Gründe dafür, etwa eine Allergie oder häufiger Kontakt mit chloriertem Wasser und hautreizenden Substanzen. Als erste Massnahme sollte immer der Auslöser vermieden werden (falls bekannt).

Fusspilz
Zwischen den Zehen schuppt die Haut und juckt zeitweise. Wichtig ist, sich bei der Behandlung mit sogenannten Antimykotika an die verordnete Therapiedauer zu halten. Am besten vermeiden Sie Fusspilz, indem Sie in öffentlichen Bade- und Umkleideorten Badesandalen tragen und danach immer die Füsse gut abtrocknen.

Hautkrebs
Je früher die Diagnose gestellt wird, desto besser sind die Therapieaussichten. Falls Sie helle Haut, viele Pigmentmale und/oder Hautkrebsfälle in der Familie haben oder hatten, sollten Sie ab dem 40. Lebensjahr Ihre Haut im Winter regelmässig von einer Fachperson untersuchen lassen.

Nesselsucht
Die Haut ist rot, geschwollen und juckt. Es gibt unterschiedliche Auslöser dafür. Wenn man die Auslöser kennt, kann man diese meiden und/oder die Therapie danach ausrichten.

Neurodermitis
Diese chronische, schubförmige Hautkrankheit führt zu schuppenden, stark juckenden Ausschlägen. Die Krankheit kann verschiedene Ursachen bzw. Auslöser haben und tritt meist bereits im Kindesalter auf. Lassen Sie sich von einem Arzt oder einer Ärztin über mögliche Therapieformen informieren. Die tägliche Hautpflege sollte zudem auf die Therapie abgestimmt werden. Produkte dazu erhalten Sie in Ihrer Apotheke.

Psoriasis
Wird auch «Schuppenflechte» genannt und ist eine chronische Autoimmunkrankheit. An den Knien, Ellbogen und am Kopf entwickeln sich silbrig-weisse Schuppen. Neben der ärztlich verordneten Therapie sollten die Auslöser der Krankheit vermieden werden (sofern bekannt).

Rosacea
Diese chronisch-entzündliche Hauterkrankung tritt meist in fortgeschrittenem Alter in Form von Hautrötungen, Papeln und Pusteln im Gesicht auf. In der Apotheke erhalten Sie dazu, nach
vertiefter Abklärung, Tipps zur geeigneten Ernährung und Hautpflege sowie je nach Schweregrad verschiedene wirkstoffhaltige Cremes für die lokale Anwendung. Sollte die lokale Therapie nicht ausreichen, wird Ihnen Ihre Ärztin oder Ihr Arzt entsprechende Medikamente verschreiben.

Warzen
Sie entstehen, wenn Viren gutartige Hautwucherungen auslösen. Zur Behandlung gibt es zahlreiche Möglichkeiten. Fragen Sie entsprechend eine Fachperson um Rat.