Langlauf ist gesund
Langlauf wird immer beliebter. Dies freut Herz-Kreislauf-Spezialisten, denn die Sportart hilft, schweren Krankheiten vorzubeugen.
Der Langlauf-Boom hat viele gute Gründe: die Naturverbundenheit, kein Anstehen am Skilift, keine teuren Abos und natürlich Dario Cologna.
Für Herz-Kreislauf-Spezialisten zählt jedoch besonders eines: Langlauf ist sehr gesund. «Ausdauersport wie Langlauf schützt vor Herzinfarkt und anderen schweren Herz-Kreislauf-Krankheiten», sagt Dr. Wilhard Kottmann, Chefarzt Kardiologie der Hochgebirgsklinik Davos. Besonders im bewegungsarmen Winter hilft regelmässige körperliche Aktivität, genügend Energie zu verbrennen. Dies wirkt sich positiv auf den Blutdruck, Blutfett- und Blutzuckerspiegel aus. Auch Körpergewicht und Psyche profitieren.
Die Schweizerische Herzstiftung und Loipen Schweiz wollen daher mit dem Projekt «Herz-Loipe» weitere Personen für den gesunden Sport gewinnen.
Sportart für Ungeübte
Langlauf eignet sich auch für Bewegungsmuffel. «Langlauf kann man rasch lernen und in jedem Alter ausüben», sagt Mariette Brunner, Präsidentin von Loipen Schweiz. Die Sportart braucht keine speziellen Fähigkeiten, ist gelenkschonend und lässt sich der persönlichen Fitness anpassen.
Wer sich gesund fühlt und keine Beschwerden hat, kann mit einfachen Übungen beginnen. Die «Herz-Loipen» erleichtern den Einstieg: Die kurzen Rundloipen haben nur wenig Gefälle und verfügen über eine gute Infrastruktur sowie eine Langlaufschule vor Ort. Ausserdem sind alle Loipen mit einem externen Defibrillator (AED) für Notfälle gerüstet.
Neue Herz-Loipen
«Herz-Loipen» gibt es seit 2015, das Netz wird laufend ausgebaut. Aktuell gibt es in der Schweiz 10 Rundkurse, seit diesem Winter auch in Davos und im Engadin. «Wir hoffen, dass wir im nächsten Jahr die Romandie dazugewinnen werden», sagt Gabriella Wenger, Projektleiterin der Schweizerischen Herzstiftung. Dann kämen weitere attraktive Langlauf-Regionen wie beispielsweise der Jura dazu.
Quelle: SDA